Meditieren? Ruhig dasitzen und atmen – was soll das bringen?
Meditieren, Achtsamkeitsübungen und mentales Training – es gibt viele Formen und sie bringen dir ganz schön viel! Sie reduzieren deinen Stress, entspannen dein Nervensystem, senken deinen Bluthochdruck, regen die Verdauung an, lindern Schmerzen, stärken dein Immunsystem und somit deine Gesundheit …