In der Früh die Kinder fertig machen für die Schule, hoffentlich kommen wir nicht zu spät! Noch „schnell“ einkaufen, bevor die Geschäfte schließen. Für die Prüfung lernen, oder ist es vielleicht eh schon zu spät und ich schaffe sie nicht!? Was werden dann die anderen über mich denken? Hab ich was vergessen?
Was stresst dich so im Alltag? Sind die anderen schuld am Stress oder sind es deine eigenen Gedanken? Wie gehst du mit Stress um und lässt er sich vielleicht vermeiden?
Stress kannst du dir in deinem Kopf selber produzieren. Wenn du also Stress selber machen kannst, kannst du ihn auch selber reduzieren!
Du lernst deine eigenen Verhaltensweisen, körperlichen Reaktionen und Gefühlen bei Stress kennen.
Psychohygiene bedeutet das Ausmisten von hinderlichen Gedanken. Du lernst sprichwörtlich in deinem Gehirn aufzuräumen und somit Psychohygiene als Stressreduzierung einzusetzen.
Du bekommst auch „Erste Hilfe“ Maßnahmen für akuten Stress oder Schock vermittelt.
Telefon: +43 (0) 650 / 98 111 39
E-Mail: info@feelgood-akademie.at
09:30-13:00 Uhr
€ 90,-
Maria Führlinger
20. September 2020
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Manuela Wegerer e.U.
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